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[生活百态] 几个小妙招让他放下手中的烟

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发表于 2010-9-20 20:57:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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——帮老公抗烟瘾心得分享
    我特别讨厌烟的味道,可又偏偏找了个吸烟的男人。做他女朋友时,他吸烟我管不了,毕竟也不天天和他在一起。结婚后,他还是一烟鬼,我就该发飙了,家里哪都是烟味,我闻到那味道就恶心,况且这对以后生儿育女也是很有害的。我就整天琢磨着怎么帮他把这烟给戒了?我家老公还是比较配合的,先总结下我帮老公戒烟的“六部曲”。
轻松戒烟六步曲

一、我毫不心疼得扔掉家里的吸烟用具,像打火机、烟灰缸,香烟,减少他的“条件反射”。

                               
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  二、我监督着他写下他认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为了下一代、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

                               
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三、在日历上选一个日子,在这天就不再吸烟。这天开始就是我们家的无烟日了,我还和老公一起向亲朋好友宣布:戒烟了,有烟也别给他抽!最好别当我们家老公面抽烟啊~~

                               
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四、在最初的戒烟困难期内,尽量使用任何代替香烟的东西。我为他准备了口香糖,还有就是钢笔,抽烟久了的人,手指缝间不夹支烟会觉得很空虚。

                               
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五、安排好他的空闲时间,缓解精神紧张和压力。他自己办了个健身卡,有时间就去跑步、打球、游泳,一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

                               
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六、享受不吸烟的乐趣!戒烟对于他来说也是很痛苦的,有时候看他头痛、恶心和浑身不舒服的焦躁情绪,我也会很难受。我会转移他的注意力,有时候会突然拿出以礼物:看,你戒烟省下的钱,买的电子书哦~~

                               
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先发到这里,明天继续探讨哈~~~希望大家能喜欢我的手绘


几个小妙招让他放下手中的烟 - 宁波生活网 - 38308242.png
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发表于 2010-9-20 20:57:09 | 显示全部楼层

继续咱们的戒烟之旅哈。
引导他投入戒烟正轨
作为一个善解人意,识大体的老婆,总是唠叨他,威胁他是不对滴~要用正确的引导加合理的诱惑,才
能让他自觉养成不吸烟的习惯。
  其实,这个“六部曲”看起来简单,但是戒烟的人真行动起来是很痛苦的,也是需要很多辅助措施
的。最重要的还是心理承受和精神战胜。一次,老公惊喜的和我说,他在网上参加了一个戒烟活动,里
面有很多烟民朋友,大家一起行动。后来,我就发现老公每天都去搜狐的戒烟论坛写点东西,我也每天
悄悄的关注着。
他第一篇这样写道:
抽烟很久了,曾经戒过几次,没有成功。最近学到了这句话:言必信,行必果。
一个男人应该有这种魄力!就从今天开始吧!2010年5月25日----第一天。
引来了众多人的关注和支持啊!


                               
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有几天,老公实在忍不住了,焦灼的踱来踱去,半夜起来折腾,他又复吸了。我没有说什么,我知道这
段时间他工作上出了很多事情。我只是更加关心他,鼓励他,可能是因为觉得不好意思吧,他说:对不
起,老婆,我……我以后不会再因为任何事吸烟了。

                               
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后来老公又回到论坛了,看到网友们对他的期待和挂念满是不好意思,又决定不负众望的开始了。老公
说来这里最深刻的感受是:来到这,戒烟的朋友,可以大胆的倾诉,分享自己的成功,宣泄自己的痛苦
,因为很多人都和自己一样感同身受,大家真正寻求的不是监督,更多的是谅解和认同。


                               
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老公很自觉,还开始鼓励别人了。突然觉得老公更加自信,更加有社会责任感了。

                               
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戒烟在继续,鼓励依旧。现在老公已经是戒烟第100天了。老公现在,闻到烟味也会觉得臭臭的。我们
之间因为吸烟引发的种种小矛盾也没了,原来戒烟这件事,能影响人的幸福感!


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发表于 2010-9-20 20:57:09 | 显示全部楼层
年轻的时候觉得吸烟没什么,现在人到中年,毛病就跟着多了。爱咳嗽,嗓子疼,早上痰多。真不想在吸烟了,不知道我这岁数还能不能戒掉了。

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发表于 2010-9-20 20:57:09 | 显示全部楼层
自己一个人戒烟是很困难的,我试过很多次都没能成功。还没试过和别人一起戒烟,看楼主的老公戒烟时,有家人和网上烟友的鼓励觉得一定很有动力。

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发表于 2010-9-20 20:57:09 | 显示全部楼层
我想问问呀:我打算怀孕了,需要老公戒烟多长时间后比较合适?

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