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浅述减少室外活动以传统养生行气导引来提升自身免疫力的方式

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发表于 2020-2-13 15:19:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现今大家都宜减少外出,避免与人接触,但是减少室外活动,气血不流通,
也会造成自身免疫力下降,特别是冬春交际之际,
也会因气候变幻而提升患上普通感冒的风险,
所以现浅述传统养生行气导引,让大家来认识这种古时提升免疫力的方法。

浅述减少室外活动以传统养生行气导引来提升自身免疫力的方式 - 宁波生活网 - heQDEDIqQd9AZKwD.jpg

打坐是静态行气的一种

古人倡导的行气法,有文字最早记录的当属“玉佩行气铭”,
其文字言简意赅,而现当如的站桩、打坐就是通过壮大身体之气,以静态行气的方式来提高人体免疫力的众多途径之一。
《摄养枕中方》强调行气的诸多功效:“行炁或可以治百病, 或可以入瘟疫, 或可以禁蛇虎, 或可以止疮血, 或可以居水中, 或可以行水上, 或可以辟饥渴, 或可以延年命。”
炼丹大家葛洪也指出行气的诸多功效, 如“行气可以不饥不病” 。
其所谓“行炁”, 同“行气”, 而严格按照古时气节与天时也可分为
“春向东食岁星青气, 使入肝;夏服荧惑赤气, 使入心;四季之月食镇星黄气, 使入脾;秋食太白白气, 使入肺;冬服辰星黑气, 使入肾” 。


浅述减少室外活动以传统养生行气导引来提升自身免疫力的方式 - 宁波生活网 - Kf73N23ZEpBYX13y.jpg

玉佩行气铭全图

行气法, 有时也配以存想法, 《素问》指出运用意念引导正气运行的方法,
可有效提升自身免疫力, 曰:“正气存内, 邪不可干, 避其毒气……气出于脑, 即不干邪……然后可入于疫室。”
当然也需辩证来看,结合现代与古代时期的差别,一些必要的防护措施是必不可少的,但是可以行气确实对久居在家的人来说即使减少活动量,也是可以帮助自身提升免疫力的有效方法之一。
而在传统养生角度来说在静态下行气,也可以在动态下行气。
导引法就是以肢体运动为主, 是配合呼吸吐纳的养生方式, 以强身防病。
马王堆出土的《却故食气篇》里的导引图,就是以动作来进行行气引导。


浅述减少室外活动以传统养生行气导引来提升自身免疫力的方式 - 宁波生活网 - G6l5YJNJ6FJjja6F.jpg

导引图





葛洪认为疾病要防治于先, 指出导引法作为祛除疾病的玄术, 可防止疾病发生, 故曰:“导引疗未患之疾, 通不和之气, 动之则百关气畅, 闭之则三宫血凝。实养生之大律, 祛病之玄术矣。”
强调应在年少与壮时就应该开始注意养生, 曰:“恃年纪之少壮, 体力之方刚者, 自役过差, 百病兼结, 命危朝露, 不得大药, 但服草木, 可以差于常人, 不能延其大限也。”
药王孙思邈亦云:“养生之道常欲小劳, 但莫大劳及强所不能堪尔。”
提倡养生应劳逸结合, 提倡根据体质、年龄的差异选择合适的导引方式。





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